Massageishealthy chia sẻ cách chữa đau dạ dày rất đơn giản

Massageishealthy chia sẻ cách chữa đau dạ dày rất đơn giản

Đau dạ dày không phải căn bệnh truyền nhiễm và nguy hiểm. Cách chữa đau dạ dày rất đơn giản, bất kì ai cũng có thể thực hiện và trở thành “bác sĩ” của chính mình.

Đau dạ dày là căn bệnh mãn tính xuất hiện phổ biến ở mọi độ tuổi, giới tính, tầng lớp. Chúng có ảnh hưởng trực tiếp đến đường tiêu hoá trong cơ thể. Đau dạ dày là trạng thái khi các cơ quan, chức năng trong hệ thống tiêu hoá bị rối loạn, tổn thương như viêm, loét dạ dày. Đây không phải căn bệnh truyền nhiễm và nguy hiểm.

Chúng xuất phát từ yếu tố chủ quan như thói quen ăn uống, thức khuya, sử dụng đồ uống có cồn. Những người bị đau dạ dày thường có biểu hiện như đau thượng vị, kém ăn, ợ chua, đầy bụng, buồn nôn.

Hãy để Massageishealthy “mách” bạn 5 cách chữa đau dạ dày cực đơn giản mà bất kì ai cũng có thể tự thực hiện ngay tại nhà nhé!

Massageishealthy chia sẻ cách chữa đau dạ dày rất đơn giản
Massageishealthy chia sẻ cách chữa đau dạ dày rất đơn giản

Ăn chín, uống sôi, nhai kĩ – Cách chữa đau dạ dày đơn giản mà hiệu quả

Đây là cách chữa đau dạ dày tưởng chừng đơn giản, nhưng không phải ai cũng thực hiện được. Những cơn đau dạ dày thường xảy ra khi cơ thể bạn ở hai trạng thái, hoặc là quá no, hoặc là quá đói. Chúng tạo ra các cơn đau thắt, trào ngược dạ dày khiến bạn cảm thấy đau đớn, mệt mỏi.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bên cạnh việc quan tâm đến chất lượng thực phẩm thì việc nhai kĩ, chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa là một trong những cách hiệu quả nhất nhằm chữa đau dạ dày và giảm tần suất xuất hiện những cơn đau thắt, trào ngược dạ dày. Bạn nên tập thói quen ăn nhiều vào buổi sáng, hạn chế nằm, ngủ hoặc tham gia các hoạt động mạnh ngay sau khi ăn bởi chúng có thể khiến cơn đau dạ dày của bạn trở nên dữ dội hơn.

“Thần dược” dân gian

Nghệ, gừng, cam thảo, bạc hà… là những “bài thuốc dân gian” tiết kiệm, đơn giản giúp bạn chữa đau dạ dày nhanh chóng và hiệu quả. Trong nghệ, gừng đều có các thành phần kháng viêm, chống oxy hoá và giảm độ acid của dịch vị, có tác dụng chống loét dạ dày, khống chế cơn đau dạ dày trong khoảng thời gian dài.

Tuỳ từng khẩu vị và cách sử dụng mỗi người, bạn có thể ngậm (nhai) nghệ, gừng, cam thảo, lá bạc hà trực tiếp hoặc pha cùng trà ấm để uống mỗi ngày. Bạn nên uống vào buổi sáng, trước bữa ăn từ 10-15 phút để “thần dược” phát huy tác dụng hiệu quả nhất.

Uống trà gừng mỗi ngày sẽ giúp quá trình chữa đau dạ dày diễn ra hiệu quả hơn

Tập thể dục thể thao

Thái cực quyền, đi bộ chậm, yoga đều là những bộ môn thể thao nhẹ, đơn giản mà hiệu quả để chữa đau dạ dày. Chúng làm tăng nhịp tim, điều hoà hơi thở, ngăn ngừa những vấn đề đau thắt do đau dạ dày mang lại. Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày còn giúp bạn khoẻ mạnh, dẻo dai và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế tập các bài thể dục mạnh ngay sau bữa ăn bởi chúng không chỉ làm rối loạn tiêu hoá mà còn khiến cơn đau dạ dày của bạn trở nên mạnh mẽ hơn.

Đi bộ chậm, yoga là những môn thể thao nhẹ, đơn giản mà hiệu quả để chữa đau dạ dày

Hít thở sâu

Đây là cách nhanh chóng giúp bạn “chiến đấu” với cơn đau dạ dày xuất hiện bất ngờ. Hít thở sâu làm kích thích quá trình co thắt tiêu hoá, giảm thiểu chất acid dư thừa trong dạ dày, từ đó giúp bạn chống lại các biểu hiện như đau bụng, đầy hơi, buồn nôn.

Bạn hãy ngồi ở tư thế thoải mái, tay đặt lên bụng, từ từ hít một hơi thật sâu qua mũi, giữ hơi trong bụng từ 3-5 giây rồi thở chậm ra bằng miệng. Lặp lại hành động ấy nhiều lần trong ngày, mỗi lần từ 10-15 phút. Hít thở sâu không chỉ giúp bạn tinh thần tỉnh táo, thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ như giải độc tố, giảm căng thẳng, tăng sự tập trung, kiểm soát cân nặng và chống lại các vấn đề hô hấp.

Hít thở sâu giúp tinh thần tỉnh táo, thư giãn và giảm tần suất những cơn đau dạ dày xuất hiện

Thay đổi lối sống

Dù là bất kì căn bệnh nào, việc hướng đến lối sống lành mạnh, tích cực đều mang đến cho bạn cuộc sống hạnh phúc, ý nghĩa. Đặc biệt khi bạn bị đau dạ dày, việc hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá là yếu tố quan trọng giúp bạn tránh xa bệnh tật!

Hướng đến lối sống lành mạnh, tích cực giúp bạn tránh xa bệnh tật

Việc uống quá nhiều rượu, bia khiến áp lực carbon dioxide trong dạ dày tăng cao, gây tổn thương nặng nề đến các cơ quan khác như cơ, niêm mạc dạ dày, tá tràng,… Điều đó dẫn đến nguy cơ gây viêm, loét, thủng dạ dày. Nếu để lâu dài không được chữa trị kịp thời, bệnh có thể dẫn tới biến chứng nghiêm trọng như ung thư dạ dày.

Xem thêm nhiều tin tức tại Chuyên mục tổng hợp.

Massageishealthy – Địa chỉ: 1/30 Đ đường số 5, ấp Hưng Lân, Bà Điểm, Hóc Môn, Hồ Chí Minh 70000 – Phone: 090 891 67 05. Mail massagehealthycare@gmail.com Kiến thức bệnh đau dạ dày, sức khỏe và đời sống.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *